Portugal

Deze yoga- en wandelreis is kleinschalig en voor iedereen toegankelijk, of je nu veel of geen ervaring hebt met yoga. Ze biedt de kans om op een andere manier naar het leven te kijken, om innerlijke vrede te ontdekken en om in harmonie met jezelf en met alles wat je omringt te leven.

Het programma bestaat uit een combinatie van mindfulness, wandelen, Vinyasa-Hatha-yoga en Yin-yoga. Verder is er ook ruimte om te lezen, schrijven en gezellig samen te zijn.

De ochtendsessie is een combinatie van Vinyasa en Hatha. Vinyasa-yoga is een dynamische vorm, een flow van verschillende houdingen waarin je op je ademhaling beweegt. We bouwen warmte op in ons lichaam met een positief effect op het cardiovasculair system. Daarna gaan we over naar Hatha-yoga waar we individuele lichaamshoudingen aanhouden gedurende enkele ademhalingen.

's Avonds ontspannen we met een Yin-yoga & mindfulness-sessie. Bij Yin-yoga blijf je gedurende meerdere minuten in een liggende of zittende houding. Hier ligt de nadruk op het ontspannen van de spieren en op meditatie. Hierdoor wordt er dieper gewerkt op onder andere de meridianen, het bindweefsel en de spieren. Het lichaam komt zowel mentaal als fysiek in balans. We combineren deze sessie met mindfulness-meditatie.

De rode draad tijdens deze reis zijn de vijf elementen; aarde, water, lucht, vuur en ruimte (of ether). De elementen geven inhoud en vorm aan ons bestaan. Tijdens de yoga-sessies en wandelingen verkennen en beleven we de vijf elementen.

Afspraak in de luchthaven van Porto om 13 uur en transfer naar het eco-verblijf in Ponte da Barca. De zussen Joëlle en Murielle verwelkomen ons met veel warmte. Relax en blaas even uit aan de zwemvijver.

's Avonds genieten we van een eerste avondmaal, dat opgediend wordt onder een pergola van druivenranken.

De dag begint - net als alle volgende dagen - met een kopje thee of koffie, gevolgd door een yogasessie. Na het ontbijt gaan we op stap.

Wandeling Aarde

Sistelo is het startpunt voor een mooie tocht in de Serra de Peneda. Tegen de bergflanken liggen geïrrigeerde terrassen voor akkertjes met maïs en groenten, op de hellingen rondom groeien bossen. De terrassen, weelderige vegetatie en vele waterloopjes en kleine watervalletjes geven het geheel haast een exotisch karakter. In de piepkleine dorpjes lijkt de tijd te hebben stil gestaan.

Maïs heeft in deze streek het landschap veranderd. Voor de irrigatie van de maïsvelden werd een uitgebreid systeem van waterkanalen aangelegd en elke landeigenaar heeft recht op water gedurende een bepaald aantal uren per dag. Niet alleen de korrels worden gebruikt, de stengels worden in torentjes opgestapeld en later gebruikt als veevoeder.

's Avonds genieten we van een licht avondmaal, waarna we de dag afronden met een tweede yogasessie.

Wandeling Water

Bij deze wandeling volgen we de Rio Vez langs zijn oever stroomopwaarts en gedurende de hele wandeling voel je de verbondenheid met het stromende water. De Rio Vez is een van de weinige Portugese rivieren die ook zijn bron heeft in Portugal. We komen tal van kleine 'lagoas' tegen waar we ons even kunnen verfrissen of rusten aan de waterkant.

Wandeling Lucht

We vertrekken voor deze lusvormige wandeling vanuit het dorpje Porto Bom en wandelen een 3-tal kilometer tot de reuzeschommel Baloiço de Oural - schommelen doet je zweven - met prachtig zicht van Braga tot aan de zee. We wandelen dan via een andere weg terug naar het beginpunt, waardoor we in totaal zo'n 7 km gewandeld hebben en zo'n 3 uur onderweg zijn geweest.

Wandeling Vuur

Vandaag wandelen we in de Serra Amarella rond het dorpje Aboim de Nobrega, dat bekend staat om zijn grillige rotsformaties die ontstaan zijn uit een vulkaanuitbarsting heel lang geleden.

De wandeling duurt een drietal uur., maar met picknick en vervoer zijn we een 5 tal uur van 'huis' weg.

Vandaag voorzien we een vrije dag om alle opgedane ervaringen een plaats te geven. Een dag om te genieten van het mooie verblijf, of om rond te kuieren in het gezellig stadje Ponte de Barca.

Joëlle en Murielle zijn beiden masseur. Indien zij vandaag voldoende tijd beschikbaar hebben, bestaat eventueel de mogelijkheid om ook een massage te boeken (ter plaatse te betalen).

Transfer naar de luchthaven van Porto en terugvlucht naar Brussel.

Het kan gebeuren dat omwille van het weer of andere omstandigheden, de volgorde van de activiteiten aangepast wordt.
Indien het weer in de bergen, het niet toelaat om één of meerdere van bovenstaande wandelingen te maken, wordt in overleg met de deelnemers een alternatieve wandeling of een andere activiteit voorzien.
Één van de alternatieve wandeling is bijvoorbeeld aan de kust, waar het weer sneller opklaart, en is een stuk van de Camino de Santiago, deze wandeling is een niet-lusvormige wandeling die dan niet begeleid kan worden door Joëlle, daar zij de minibus moet verplaatsen van beginpunt tot eindpunt van de wandeling. Maar de deelnemers ontvangen dan een GPS waarmee de route duidelijk is terug te vinden. Joëlle is wel ter plaatse in geval van nood. Een voorbeeld van een alternatieve activiteit kan ook een leuke stadswandeling in Braga zijn.